1.树立榜样：家长应该以身作则，表现出自律的态度。首先，家长可以要求自己做好规划，遵守自己的时间表并遵循自己设定的规则。这样孩子就能够从家长身上获得学会自律的启发。

2.培养能力： 孩子天生喜好选择有趣或易完成的事，抛弃掉自己强制要求自己的耐力和自律力内心中已存在的忽视自己声音的惯性。为了让孩子具备自律能力，家长需要从早期开始培养孩子自我控制的能力。家长应该为孩子制定行为规范，同时要监督孩子落实规范，使孩子逐渐具备自律能力。

3.奖惩制度：当孩子表现良好时，加强鼓励，如让孩子欣赏并理解，比如让孩子学会如何享受获得自我控制带来的成就感；当孩子表现糟糕或没有自律性的时候，要严格惩罚他。”

4.激发孩子的内在动力：家长可以用积极的方式来激发孩子内部的动力，如激发孩子对知识和成就的渴望，让孩子学会体验成功带来的内部满足感。同时，家长可以与孩子讨论如何定目标及如何达成目标，让孩子懂得如何规划和分配时间。

5.给孩子足够的自由：给孩子足够的自由可以加强他们的自律力。孩子需要有足够的自由来选择自己的兴趣爱好。家长应该让孩子参与决策，让他们学会决策的能力。当孩子有足够的自由时，他们会更加大胆地探索世界，提高自己的能力。