以下是一些建议：

1. 建立一个详细的日程安排：制定一个计划表或者日程安排表，让孩子清楚地知道每天需要完成的任务和活动。这样可以让孩子有一个具体的行动计划，更容易遵循。

2. 设定奖励和惩罚机制：设置明确的奖励和惩罚机制，让孩子知道完成任务的好处和拖延的后果。

3. 给予积极的反馈：在孩子完成了任务之后，要及时给予肯定和积极的反馈，增加他们的自信心。

4. 与孩子沟通：了解孩子为什么会拖延，是否缺乏动力或者遇到挑战。通过与孩子的沟通，了解他们的需要，然后提供相应的支持和帮助。

5. 培养兴趣爱好：让孩子参与一些有趣的活动和课程，培养他们兴趣爱好和学习能力，提高他们的动力和效率。