孩子自控能力差是肥胖的一个重要原因之一。提高孩子的自控能力可以帮助孩子更好地控制自己的饮食和运动习惯，进而预防肥胖。以下是一些建议：

1. 提供家庭健康饮食环境：保证家中食物种类全面、营养均衡、低热量、低脂肪、低糖、低盐，避免吃零食与高糖、高脂食品。

2. 约束孩子的饮食习惯：可以让孩子在定时的三餐中吃饭，控制每日的食量，并保证充足的水分摄入。

3. 促进日常运动：让孩子进行适量的科学运动，例如骑车、游泳、跳舞等，鼓励孩子参加运动俱乐部等组织活动。

4. 培养良好的生活习惯：建立良好的生活习惯，例如定时作息、充足睡眠、避免熬夜等，以避免孩子因生活不规律而诱导肥胖。

5. 以身作则：父母应该以身作则，在饮食和健康生活方面带头，为孩子树立榜样，让孩子对健康有正面的认知和态度。