1. 多倾听：孩子可能不想和父母沟通是因为他们感觉自己不被理解或被忽视。因此，父母应该多向孩子倾听，让他们感觉到被关注和尊重。在沟通过程中，父母应该不打断孩子，认真倾听他们的意见和想法。

2. 创造舒适的环境：父母应该为孩子创造一个舒适的环境，帮助他们感到安全和放松。可以通过陪伴孩子做一些事情，如一起做饭、一起玩游戏、一起看电影等来建立亲密的关系。

3. 建立信任：建立信任是沟通的重要基础。父母应该尽量避免批评或责备孩子，并保证他们的隐私不受侵犯。如果孩子感觉到自己可以信任父母，就会更愿意与他们沟通。

4. 提供支持和鼓励：父母应该对孩子提供支持和鼓励，让他们知道自己不是孤独的，父母可以帮助他们解决问题。如果孩子感觉到自己有支持和鼓励，就会更容易与父母沟通。

5. 探究孩子的兴趣：父母应该尽量理解孩子的兴趣和爱好，并尊重他们的决定。如果父母可以与孩子分享共同的兴趣爱好，他们就更容易拉近彼此的距离，孩子也会更愿意与父母交流。