1.接纳自己的内心状态：在人迷茫的时候，不要试图强制自己做什么事情，也不要试图抑制自己的情感和情绪。相反，你应该尝试接纳自己的内心状态，承认自己的不确定性和迷茫，放松身心。

2.找到释放情绪的途径：当你感到迷茫时，可以寻找一些适合自己的方式来释放情绪，例如，运动、听音乐或写日记等。这些可以帮助你放松身心，减轻内心的不安和痛苦。

3.寻求支持和建议：人迷茫的时候，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。他们可以提供有价值的建议和指导，帮助你找到方向，让你走出困境。

4.探索兴趣和爱好：在迷茫的时候，可以尝试去探索自己的兴趣和爱好。这些兴趣和爱好可能会让你找到自己的方向和目标，从而帮助你摆脱迷茫的状态。

5.思考自己的价值观和人生目的：最后，当你迷茫的时候，可以花点时间思考自己的价值观和人生目的。这可以让你更好地了解自己，明确自己的方向和目标，从而避免迷失在人生的长路上。