我家宝宝已经3岁了，上幼儿园了，最近幼儿园老师反映孩子最近不喜欢吃饭，总是坐不住椅子，上课注意力不集中，经常和同学一起打闹。到医院检查医生说这是缺锌的表现，那么宝宝缺锌要怎么补呢？我们作为家长要重视这个问题，因为孩子处在成长的阶段，如果身体缺锌孩子就会经常爱动，耽误成长。所以给孩子检查缺少的微量元素后就需要给宝宝们补起来，这样才不会影响孩子们的健康成长。

宝宝缺锌要怎么补呢

注意事项：食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

药补：须在医生指导下进行

由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。

注意事项：当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

哪些食物含锌多：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

宝宝每天需要多少锌：6个月以下3毫克/日;6～12个月5毫克/日;1～13岁10毫克/日;13岁以上15毫克/日

儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。

锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等

综上所述就是关于宝宝缺锌缺铁怎么补的内容，家长朋友们关心的重要问题已经得到解决。那么就需要根据自己孩子的具体情况进行补充微量元素，尤其是锌元素，是很多孩子容易缺乏的，所以无论是食补还是药物的补充都是非常关键的，可以选择适合孩子的方法。