对于男性朋友来说，人到中年后特别需要注意腰肾的健康。腰肾不好的话常会出现腰酸痛、体力不支、虚弱、尿频等各种症状。并且随着现在快节奏的生活方式让更多的年轻朋友也出现了腰肾不适的现象，下面就为大家来介绍一下都有哪些补腰补肾的汤饮，希望可以帮助到大家。

一、猪腰煲杜仲

民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。

处方用杜仲１５－３０克，猪腰１个。

制法：将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水１０００毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至１个半小时，调入适量精盐便可食猪腰喝汤。

二、川断杜仲猪骨汤

用川断２５克、杜仲３０克，猪排骨５００克，生姜２片。

制法：将川断、杜仲用水洗净，浸泡３０分钟，然后放进瓦煲内，猪骨洗净也放入瓦保内，加水１２５０毫升，先武火煲沸，再用文火煲约２小时，调入适量食盐便可供１人食用。

三、莲藕大枣猪脊髓骨汤

用莲藕２５０克，大枣５个、猪脊髓骨５００克、生姜２－３片。

制法：莲藕去节、洗净；大枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲至２个半小时，调入适量食盐便成。此量可供２－３人食用。

可有效补腰补肾的汤饮方法在本文中为大家介绍了三款，大家也可根据自己的爱好来选择适合自己口味的食疗方法。除了饮食调理之外还得重视生活上的调理，比如说是腰肾不好的朋友要节制性生活，还要有规律的作息时间，要尽量做些力所能力的运动。