在生活中，男人对于肾脏的能力是很执着的。因为评价一个男性肾好也就代表男性的性能力比较好。而男性把性能力也当作男人最重要的指标。所以男人都需要补肾。补肾有很多种方法，但是食物调理是最常见的一种方法，下面就来介绍一些可以补肾养精的汤。大家可以尝试一下。

一、黄灵鸽蛋汤

材料：鸽蛋12个，去核红枣24个，灵芝15克，黄芪30克

调味料：蜂蜜、白砂糖

做法：

1、将红枣、灵芝、黄芪过水洗一下，鸽蛋放锅里煮熟，剥壳，最好保持完整不要弄坏；

2、取砂锅，倒入适量清水，加鸽蛋、红枣、灵芝、黄芪和适量白砂糖，用大火烧开，撇去浮沫，小火炖1.5个小时，直到灵芝出味，炖好后加蜂蜜调味即可（注意不可太热的时候加蜂蜜，等稍微凉一些再加蜂蜜）。

功效：补肾养精，补血抗衰老，阴虚阳盛者、痰湿中满者不宜食用。

二、参芪鹌鹑煲

材料：去核大枣12个，鹌鹑4只，枸杞子15克，党参30克

调味料：清汤，葱姜，黄酒，盐

做法：

1、大枣、枸杞、党参过水洗；

2、鹑宰杀后清理干净，切块，放沸水汆烫，捞出，洗净，沥干；

3、取砂锅，倒入鹌鹑、葱姜、黄酒和适量清水，大火烧开，撇去浮沫，再倒入枸杞、大枣、党参，煮沸后用小火慢炖2小时，拣掉葱姜，加盐调味即可。

功效：补肾养精，强身健体，补益脾气，虚火潮红者不宜食用。

三、鸽肉土豆汤

1、鸽子宰杀清洗干净，切块，沸水汆烫；土豆去皮洗净，焯熟后浸凉备用；

2、锅到色拉油，烧热，放姜片、葱段、鸽肉，煸炒出香味，倒入清汤，加黄酒，煮沸后撇去浮沫，改用小火将鸽肉焖到酥烂，然后倒入土豆，加盐、味精，炒匀，拣掉葱姜即可。

功效：补肾养精，老少妇幼都可以食用。

上文中介绍了很多补肾养精的食物，想要补肾益精的男性是可以多吃点上文中提到的食物的。当然过度的性行为是很容易造成肾虚和精枯的。所以在控制合理的性生活的基础上再进行饮食的调理，另外男人还要坚持进行身体的锻炼，这样才能更好的有补肾的效果。