如果人们出现肾虚的话，整个人看起来都无精打采的，因为身体是否健康的话主要都是表现在自己的肾脏上面，若是肾脏本身就出现很多问题，那么他们的健康也会亮起来红灯，这样的话光靠药物是没有任何作用的，自己在饮食方面就要做出一点改变，要多喝一些能够有补气补肾作用的汤。

海蛤墨鱼汤

材料：海蛤30克，熟地10克，墨鱼6条，党参2只， 生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余配料一同放入无油瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

要是在房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节哦。

木瓜海带乌鸡汤

材料：木瓜半个，乌鸡半只，海带50克，党参2只。

做法：木瓜要除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

山药枸杞子汤

材料：鲜山药200克，枸杞子20克，干莲子肉20粒，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药要去皮，切段，与其余配料共同放入无油瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，比较常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节哦。

读了这篇文章以后相信大家对于补气补肾的汤都有了一个了解，主要的就是用一些药材和食物的搭配煮的汤，最常见的就是山药枸杞汤，这个一般都是用来治疗男性朋友们肾虚的，如果是性生活太过于多的话就可以喝这种汤。