头晕在我们的生活中是很常见的状况，很多人都觉得头晕没什么大不了的，其实头晕特别是长期头晕大家是一定要重视的，因为很多因素都会导致头晕的出现，比如抑郁症、贫血、低血压以及高血压等疾病都会导致头晕的出现，在出现头晕的时候大家也是可以用饮食调节的，那么长期觉得头晕吃什么好呢？

长期觉得头晕应该多吃鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、黑木耳、莲子等补血利湿的食物，帮助大脑更好地供血。头晕吃的食物有：

1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

现在大家应该知道长期头晕应该吃什么了吧，要提醒大家的是在出现头晕尤其是长期头晕的时候是一定要重视的，要及时到正规的医院进行诊断治疗，这样才能避免延误病情。当然饮食的调理对于头晕患者来说也是很重要的。