很多女孩子都是非常要漂亮的，但是很多女孩子也有一些不完美的地方，就是在他们洁白无瑕的脸上，却有一些非常多的斑点，如果有一些斑点的话，肯定大家都会觉得非常不好看，想尽办法要把它给去掉，其实生活中就有一些食物吃了能祛斑，今天小编就给大家介绍一下吧！

柠檬，被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

黑木耳红枣汤，准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。

想要祛斑的话，饮食除了要依靠这些食物，还要自己注意饮食，不要总是吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些色素特别多的食物，平时要做好防晒工作，就算外面没太阳也要涂抹一些平时的防晒霜，在家里也可以涂抹一些隔离霜。