燕麦片的热量 燕麦片的热量和白米饭的热量谁高

更新时间:2024-01-18 16:33:41作者:未知

燕麦片的热量 燕麦片的热量和白米饭的热量谁高

1、100克燕麦片热量通常为376大卡。

2、燕麦是一种低热食品,食用后有饱腹感,长期食用有减肥的效果。此外燕麦含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养素,可以改善血液循环,缓解生活和工作压力。它含有钙、磷、铁等矿物质成分,可预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血。燕麦片含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速排泄物通过肠道,具有排毒、排便和预防便秘的作用。燕麦中含有一定的亚油酸,可以预防胆固醇和动脉硬化,维持血糖平衡,降低血脂,预防心血管疾病。

3、建议通过少吃多餐,增加运动,多吃蔬菜水果来减肥。

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