1、干榛蘑大概需要泡10分钟到20分钟左右，具体泡的时间与使用的水温是有一定关系的。如果使用的是热水，一般浸泡10分钟左右即可，但如果使用的是冷水，通常需要浸泡20分钟左右。

2、干榛蘑里面的营养成分含量是比较丰富，还有多种维生素以及微量元素，也含有比较多的矿物质，吃了之后可以为人体提供营养，有助于加速胃肠道的蠕动功能。