1、苋菜夏秋季节吃最好。

2、苋菜是绿色蔬菜的一种，它是在春、夏季节可以食用的蔬菜，它在春夏季节会成熟，在春季的3-5月份可以吃到，在夏季的6-8月份的也可以吃到。在5月份是最适合吃苋菜的，这时候它吃起来口感是最好的，吃起来很好吃。

3、苋菜在中国、印度及东南亚等地区都有种植，它在我国的主要产地有河北、山西、广西、云南、江苏、广东、四川等地区。

4、苋菜一天食用200g-300g左右是最合适的，适量的吃苋菜是有好处的，它含有高浓度赖氨酸，具有稳定血压、促进血液生成、清热解毒、防止便秘、促进骨骼生长的功效。