1. 准备材料: 海参、保温杯、开水。

2. 将海参用冷水浸泡3-6小时，将海参里的杂质和黏液去除干净，备用。

3. 将保温杯用开水灌洗一遍，以保证卫生。

4. 将海参放入保温杯内，倒入适量的开水，约为海参的3倍左右。

5. 将保温杯盖紧，摇晃几下，使海参充分浸泡。

6. 将保温杯放入保温袋中，静置2-4小时即可。

7. 按照个人口味添加适当的盐和调味料，即可食用。

注意事项：

1. 海参泡制时间不宜过长，避免影响口感。

2. 如果是润补型的海参，可以加入一些红枣、桂圆、枸杞等材料，营养更加丰富。

3. 如果没有保温袋，也可以用毛巾将保温杯包裹，保温效果也能得到保证。