减肥可以吃土豆当主食吗 减肥的时候土豆能不能当主食

更新时间:2024-04-23 17:30:08作者:未知

减肥可以吃土豆当主食吗 减肥的时候土豆能不能当主食

1、减肥期间是可以吃土豆的,土豆虽然含有淀粉,但土豆含有的脂肪以及热量不高,含有大量的膳食纤维,很适合减肥期间食用。

2、土豆营养丰富,能够增加饱腹感。但土豆的吃法,应该注意,如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃,因为含有的热量很高,不适合减肥期间食用。

3、想要减肥,最科学合理的方法是应该参加体育运动,通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。适当控制或者是减少主食的摄入,吃一些有助于消化的蔬菜水果。

为您推荐

减肥可以吃土豆当主食吗 减肥的时候土豆能不能当主食

1、减肥期间是可以吃土豆的,土豆虽然含有淀粉,但土豆含有的脂肪以及热量不高,含有大量的膳食纤维,很适合减肥期间食用。2、土豆营养丰富,能够增加饱腹感。但土豆的吃法,应该注意,如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃,因为含有的

2024-04-23 17:30

广式腊肠炒米粉 广式腊肠炒米粉做法

1、食材:江西米粉100克、广式腊肠2根、白菜芯50克、蒸鱼豉油15毫升、食用油20毫升、姜3克、大蒜5克、蚝油10毫升。2、广式腊肠和白菜芯,姜蒜准备。3、江西米粉,提前泡发。4、广式腊肠切片,白菜芯切丝,姜蒜切碎末。

2024-04-23 17:30

油菜蒸丸子怎么做 油菜蒸丸子的做法

1、食材:肉馅儿300g、白菜适量、洋葱适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、花椒水适量、姜1片、香油1勺、鲜鸡汁适量、蚝油2勺。2、新鲜的油菜用刀从中间切开,用流动的水清洗干净泥沙备用。3、锅中烧水,淋入几滴油让

2024-04-23 17:29

香菇玉米炖排骨的做法 怎么做香菇玉米炖排骨

1、主料:香菇10克、排骨100克、玉米150克。 2、辅料:姜2克、枸杞1克、盐2克、味精1克。 3、排骨冷水下锅,放入两片姜,煮到水开。 4、捞出排骨后,放入炖盅内,炖盅加入开水。 5、再放入切碎的香菇。

2024-04-23 17:29

海鲜香焖锅 海鲜香焖锅怎么做好

1、水库黑草鱼1条(重约750克),水蟹1只(重约250克),大虾400克。调料鸡粉20克,精盐10克,姜片、小葱段、大蒜粒、香菜段各15克,高汤1千克,色拉油200克。2、黑草鱼宰杀治净,将头取下,一剖为二;鱼身从腹部

2024-04-23 17:29

夜明砂粥 夜明砂粥的做法

1、夜明砂9克,怀山药30克,菟丝子9克,粳米60克,红糖适量。2、将夜明砂、怀山药、菟丝子用布包好,加水煎汤,去渣后人粳米、红糖共煮作粥。日1剂,连服15~20剂。3、夜明砂粥是夜明砂为主料制作的药膳,适用于肝牌两虚所

2024-04-23 17:29