低热量食物一览表 低热量食物举例一览表
2024-05-01
更新时间:2024-05-06 15:30:17作者:未知
1、主料:黄花鱼250克、紫菜少量。
2、辅料:大葱100克、调和油15毫升、黄酒5毫升、香醋10毫升、生抽15毫升、盐少量、花椒少量、八角少量、姜20克、大蒜20克。
3、将两条黄花鱼收拾干净后斜切成段。
4、葱、姜和大蒜切成小段。
5、炒锅中放入适量调和油,然后放入花椒和八角爆出香味。
6、将黄花鱼块放入锅中。
7、煎一会至定型放入姜和蒜,再放入黄酒。
8、放入香醋,放入生抽,根据你想要的颜色深浅调整用量。
9、晃动炒锅,让调味料和鱼块混合均匀。
10、放入适量水,要稍微多一些。
11、炖一会儿后放入紫菜和少许盐即可。
12、将炖好的鱼汤盛入汤碗中,再放入葱丝即可。