清笋的做法大全 家常炒青笋简单清爽健康三餐这样吃

更新时间:2024-05-28 20:03:40作者:佚名

清笋的做法大全 家常炒青笋简单清爽健康三餐这样吃

1、山药木耳炒青笋

材料:山药、干木耳、莴笋、红椒、葱花,盐、香油、鸡精、米醋少许、糖少许。做法:山药去皮切片,在滴有白醋的水中浸泡一会后入加有少许盐的沸水中快速焯烫一下,然后捞出控干;木耳入温水中,加入少许盐和干淀粉,泡至发起,然后去掉根部,撕成小块,也入沸水中快速焯烫一下;莴笋去皮切片,红椒洗净切片;锅入油,热后爆香葱花,倒入莴笋,红椒和木耳翻炒片刻,其间可淋入少许水;放入山药片快速翻炒,调入鸡精,盐,糖,醋和香油,炒匀关火。

2、醋拌青笋萝卜丝

材料:青笋,胡萝卜,香醋,香油,香葱,盐,味精,蒜。做法:青笋切成细丝。胡萝卜切成丝。蒜剁成末,香葱切成葱花。胡萝卜用水焯一下。焯水的时候放一点盐和油,因为胡萝卜里面的维生素是脂溶性的,与油脂一样烹煮能使胡萝卜中的好东西释放出来被人体吸收。青笋与胡萝卜丝混合起来装入一个大盘里。加入适量的盐和味精、几滴香油、香醋(醋可以稍多放一点 ),撒入香葱,拌匀装盘就完成了。

3、香菇青笋

材料:莴笋一根,香菇8朵,葱姜末适量,水淀粉适量。做法:香菇温水泡发后切成小块,莴笋去皮切片、莴笋切撕成块,锅热倒油后,下葱姜末爆香,倒入香菇片翻炒,倒入一些泡香菇的水,等香菇炒出香味,倒入莴笋片翻炒,略炒便倒入莴笋叶,加盐,加少量水淀粉,炒匀即可。

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