孕妇吃什么好 吃这食让胎宝宝皮肤白皙

更新时间:2023-04-20 07:31:07作者:无忧百科

孕妇吃什么好 吃这食让胎宝宝皮肤白皙

不少皮肤黑的孕妈妈都会担心,生出的宝宝皮肤也会黑。那么,孕妇吃什么可以美白呢?孕妇应该多吃什么才会让胎宝宝皮肤好呢?别着急,下面,跟着小编一起到文中看看孕妇吃什么好吧!

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

让宝宝变白的食材推荐

1、苹果

苹果中水分多,可以滋润肌肤,而果肉里还含有数量可观的VC,可以去除黑色素,淡化斑纹。此外苹果能够使肠胃运动起来,将毒素一一排出体外,使肤质变得更好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透,宝宝也势必会遗传到。

2、牛奶

许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶,让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸,能够增强体力,有效抵抗各类病菌。除此之外,经常饮用牛奶,可以滋润腹中宝宝的肌肤,让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。

3、银耳

银耳可谓是老百姓中的贵族食品,其价位不高,但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质,准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用,不但口味好,还能祛斑养颜,腹中的宝宝也可吸收改善肤质。

4、胡萝卜

想要宝宝变得白,首先自己要白起来,那么胡萝卜可就少不得!众所周知,这种蔬菜具有β胡萝卜素,能够去除多余的角质,使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效,能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了,也不必担心,可以用它来缓解症状。常常食用,妈妈的皮肤就能白净透亮,宝宝的肤质自然也就跟着好了。

美白食谱推荐:胡萝卜苹果奶

材料:牛奶80毫升,胡萝卜80克,苹果100克,鸡蛋黄半个。

调料:蜂蜜10毫升。

做法

1、苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净。

2、将所有材料一起放入电动食物粉碎机内,搅打均匀即可。

蛋黄和牛奶中,都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪,能够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖,也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄,含有丰富的维生素A、维生素D,以及钙、磷等微量元素,这些对促进生长发育,维持肌肉和骨骼的正常功能,都大有帮助。

由上述主要营养成分看,这一果菜汁对补充体力、增加各种维生素的吸收有极好的效果。这一饮料,还有解毒、消毒的作用,对于常常对着电脑的白领妈妈们来说,这款美食可是再适合不过了。

孕妇吃什么可以美白

樱桃

新鲜樱桃中蕴含丰富的营养,如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。其中的铁质能够使人的脸色变得红润,而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C,常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性。

荔枝

荔枝中蕴含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红,但是吃荔枝极易上火,因此火气大,极易长痘痘的晕妈妈不能吃太多。

番石榴

常吃番石榴也可以起到美白的作用,它蕴含维生素C、果糖、葡萄糖等营养,尤其是它的维生素C含量,高出其他水果的好几倍,想要美白的孕妈妈不妨多吃。

西红柿

西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果,它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,西红柿还具有保护维生素C的功效,可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化。要想成为白皙美人,每日多吃西红柿绝对没有错。

蔬菜

绿色蔬菜蕴含丰富的维生素A、C、E和蛋白质等营养,美白肌肤都少不了这些营养。蔬菜还含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁可以令人面色变得红润。同时蔬菜还具有减肥功效,通常蔬菜含有较多的水分,容易有饱足感,其纤维促进消化,吃多也不用担忧发胖的问题。

孕妇吃水果的注意事项

忌用菜刀削水果

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

忌食水果过多

把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

忌吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

结语:女人都爱美,孕妇也不例外,既然改变不了自身的肤色,那就要改变下一代的肤色。以上是小编总结的有关孕妇吃什么会对胎宝宝皮肤好的食物推荐,小编在此祝孕妈妈们都能生出健康漂亮的宝宝!

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