1. 提神醒脑：工夫红茶含有咖啡因、茶氨酸等物质，能够促进神经系统的兴奋，使人精神饱满，提高注意力和反应能力。

2. 减肥健身：工夫红茶中的茶多酚能促进脂肪分解，加速代谢，有助于减少脂肪囤积，达到减肥健身的效果。

3. 抗菌消炎：工夫红茶中的茶多酚具有良好的抗氧化和抗菌消炎作用，能够预防口腔疾病、胃肠道炎症等疾病的发生。

4. 降低血脂：工夫红茶中的茶多酚具有降低血脂、降低血压的功效，对于预防心血管疾病有一定的保健作用。

5. 提高免疫力：工夫红茶中的茶多酚和儿茶素等物质能够提高机体免疫力，增强人体抗病能力，预防感冒和其他常见疾病的发生。

6. 抗衰老：工夫红茶中含有的茶多酚和维生素C等营养成分有抗氧化作用，能够延缓人体老化，保持青春活力。