红茶和绿茶对身体都有不同的好处。

红茶含有茶多酚、花青素和儿茶素等成分，有助于降低血压、降低胆固醇、保护心脏和血管健康，以及促进身体的代谢功能等。

绿茶含有茶多酚和儿茶素等成分，具有抗氧化、抗癌、防止脑血栓、消除疲劳等多种功效。

因此，红茶和绿茶均有益于身体健康，但它们的功效和作用略有不同，建议根据个人需求和喜好适量饮用。