经常喝热水有以下几个好处：

1. 促进新陈代谢：喝热水可以加快身体的新陈代谢，帮助身体更有效地消化食物和吸收营养。

2. 提高血液循环：热水能够扩张血管，促进血液循环，减少血液黏稠度，有助于保持心血管健康和预防血栓形成。

3. 促进排毒：喝热水可以增加体内的排尿量和汗水量，有利于排除体内的废物和毒素，从而促进身体的排毒过程。

4. 缓解消化不良：喝热水对于消化不良和胃痛有一定的缓解作用，可以舒缓胃肠道的不适感，促进消化。

5. 减轻疼痛：热水有镇痛的作用，可以缓解肌肉痛、关节痛和经期痛等不适感。

6. 提高免疫力：热水可以促进细胞的代谢和免疫功能，增强机体的抵抗力，减少感冒和其他常见疾病的发生。

需要注意的是，喝热水也有一定的限度，过量喝热水可能会对胃肠道造成刺激，导致不适感或者影响营养的吸收。每天喝适量的热水是有益的，建议平时饮水以适温水为主，只有在特殊需要时才饮用热水。