洗牙有以下几个好处：

1.防止牙齿疾病：洗牙可以有效清除牙齿上的牙菌斑和牙石，预防龋齿和牙周疾病的发生。牙菌斑和牙石是导致牙齿腐蚀和牙龈发炎的主要原因，及时清除可以防止病菌滋生。

2.保持口腔健康：洗牙可以保持口腔内的清洁环境，减少口臭的产生。定期洗牙还可以预防牙齿表面的变色和牙渍的形成，使牙齿保持洁白。

3.促进全身健康：口腔是人体健康的重要组成部分，口腔疾病与多种全身疾病有关联。洗牙可以预防口腔疾病的发生，降低心脑血管疾病、糖尿病等全身疾病的风险。

4.提高生活质量：拥有健康的口腔可以让人自信开朗，不仅能够正常咀嚼食物和发音，还可以提高面部外观的美观度，影响社交和人际关系。

需要注意的是，洗牙应该由专业的牙医或牙科护士进行，一般建议每6个月至1年进行一次洗牙。