茶叶中的咖啡因是一种刺激性物质，可提高注意力和警觉性，但其兴奋作用的持续时间因人而异，取决于茶叶中咖啡因的含量、个人代谢率、摄入量等因素。

一般来说，喝一杯茶后，咖啡因的兴奋作用会在30分钟内开始，持续时间约为4-6小时。在此期间，人体会感到精神状态比较兴奋，精力充沛，易于集中注意力。

但是需注意的是，过量饮用茶叶或咖啡因含量较高的茶叶，如红茶和乌龙茶等，可能会导致失眠、心悸、焦虑等不良反应，甚至影响健康。因此，适量饮用是非常重要的。