好处：

1. 抗氧化作用：黄金芽茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化作用，有助于预防氧化损伤和降低患疾病的风险。

2. 促进新陈代谢：黄金芽茶中的咖啡碱和茶碱等成分有助于促进人体新陈代谢，消耗多余的脂肪，增加身体的代谢率。

3. 改善口味：黄金芽茶具有清香味、甘美味和略带苦涩的口感，可以改善口味，减轻口腔异味，促进口腔健康。

4. 促进消化：黄金芽茶中含有多种生物活性物质，可以促进胃肠道的蠕动，缓解肠胃不适，帮助消化。

5. 降低血压：黄金芽茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进血管内皮细胞的生成和抑制血小板凝聚，有助于降低血压。

坏处：

1. 咖啡因过多：黄金芽茶中含有较高的咖啡因，长期过度饮用会导致咖啡因依赖性和过敏等问题。

2. 骨质疏松：黄金芽茶中含有大量的儿茶素等物质，长期过度饮用会影响人体对铁和钙等矿物质的吸收，导致骨质疏松。

3. 胃肠道刺激：黄金芽茶中含有某些活性物质，可能对胃肠道产生刺激作用，导致胃痛、腹泻等消化系统不适。

4. 排尿频繁：黄金芽茶中的咖啡碱和茶碱等成分会刺激尿液增加，导致排尿频繁，不利于夜间休息。

5. 慢性病加重：黄金芽茶中的茶多酚等物质会对慢性疾病产生影响，如高血压、糖尿病等，患者需注意。