沉香对人体有以下几个好处：

1. 镇静安神：沉香具有舒缓神经系统的作用，能够帮助人们放松心情，缓解压力和焦虑。它被广泛用于传统医学和冥想实践中，被认为能够促进内心平静和集中注意力。

2. 抗菌抗病毒：沉香含有丰富的挥发油，其中包括一些具有抗菌和抗病毒活性的成分。研究发现，沉香可以有效抑制多种致病菌和病毒的生长，并对呼吸道感染和口腔问题有一定的预防作用。

3. 改善气息：沉香具有独特的香气，可以遮盖口腔异味，并给人清新的感觉。它常被用作牙膏、漱口水和口香糖等产品的成分，用于改善口腔气息。

4. 支持呼吸系统健康：沉香的香味可以刺激呼吸道，促进气道通畅，减少呼吸不畅引起的问题。同时，它还具有抗炎作用，可减轻咳嗽和呼吸道炎症。

5. 提升皮肤健康：沉香具有舒缓和抗炎的功效，可用于缓解痤疮、湿疹和皮肤敏感等问题。此外，沉香还有助于改善皮肤纹理，促进皮肤的新陈代谢和修复。

需要注意的是，沉香可能对某些人产生过敏反应，因此在使用之前最好进行皮肤敏感测试。另外，对于孕妇和哺乳期妇女，以及存在某些特定疾病的人，最好在使用沉香前咨询医生的建议。