丝瓜吃了有以下几个好处：

1. 丝瓜富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。膳食纤维可以帮助延缓肠道中食物的消化和吸收，减轻便秘的症状，并维持正常的肠道功能。

2. 丝瓜含有丰富的维生素C和维生素A，这两种维生素都是强有力的抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的损害，减缓细胞衰老过程，增强免疫系统功能。

3. 丝瓜含有丰富的水分，有助于保持皮肤的水分平衡，保持皮肤的光滑和弹性。同时，丝瓜还含有一种叫做丝瓜素的物质，可以促进细胞的新陈代谢，改善皮肤质量。

4. 丝瓜还含有一些有益的植物化学物质，如黄酮类化合物、叶绿素等，它们有助于降低心脏病和某些癌症的发生风险。

总之，适量食用丝瓜可以提供丰富的营养物质，对健康有益。但如果有特定的健康问题或过敏风险，请咨询医生或营养师的建议。