海南小青桔是一种具有多种功效与作用的水果，以下是其主要功效和作用：

1.增强免疫力：海南小青桔富含维生素C和黄酮类化合物，可以增强身体的免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。

2.促进消化：海南小青桔中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

3.美容养颜：海南小青桔中的维生素C和其他营养成分可以帮助皮肤保湿和抗氧化，使皮肤更加健康年轻。

4.预防心血管疾病：海南小青桔中的黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防心血管疾病的风险。

5.改善睡眠质量：海南小青桔中含有丰富的镁，可以缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。

6.增强骨骼健康：海南小青桔中富含钙和维生素D等营养成分，可以增强骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。

总的来说，海南小青桔的功效和作用丰富多样，可以作为一种健康美味的水果来食用。