肉桂红茶的功效与作用：

1. 改善血糖控制：肉桂红茶中的肉桂酸可以提高胰岛素敏感性，帮助身体更好地利用血糖，有助于降低血糖水平。

2. 抗氧化作用：肉桂红茶中的茶多酚和肉桂酸有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化，改善皮肤和身体健康。

3. 改善消化功能：肉桂红茶可以刺激胃液分泌，促进食物消化和吸收，减少胃肠不适症状。

4. 提供能量和减轻疲劳：肉桂红茶中的咖啡因和茶多酚可以提供能量，增强身体的代谢功能，减少疲劳。

肉桂红茶的禁忌：

1. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜饮用肉桂红茶。

2. 肝肾功能不正常、胃溃疡等胃肠疾病患者慎饮。

3. 长期过度饮用肉桂红茶可能导致贫血、心悸、失眠、腹泻等不适症状，需适量饮用。