以下是一些食物和方法，可以帮助打通血管：

1、高纤维食物：食用富含纤维的食物可以降低胆固醇水平，减少血管壁的积聚物。食物包括燕麦、糙米、豆类、蔬菜和水果。

2、健康脂肪：选择富含健康的脂肪，如橄榄油、亚麻籽油和鱼油。这些脂肪有助于降低胆固醇水平和炎症。

3、高抗氧化食物：食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴、菠菜和红葡萄酒。抗氧化剂可以帮助减少氧化应激和血管炎症。

4、海鲜：富含Omega-3脂肪酸的海鲜，如鲑鱼、沙丁鱼和虾，有助于降低胆固醇水平、减少血栓形成。

5、坚持运动：适度的有氧运动可以提高心血管健康，增强血管弹性和保持血管通畅。

请注意，如果您有心血管疾病或其他严重健康问题，请先咨询医生的建议。