搭配茶叶时，需要根据茶叶本身的特点和功效进行选择，以下是一些建议的搭配茶叶和养生保健效果：

1. 精神压力缓解茶：绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等，这些茶叶能够帮助松弛身心，缓解精神压力。

2. 养颜美容茶：绿茶、红枣茶、玫瑰花茶、洛神花茶等，这些茶叶有抗氧化、排毒美容等功效。

3. 健脾益肝茶：金银花茶、山楂茶、陈皮茶等，这些茶叶能够帮助消化、清热解毒、健脾益肝。

4. 促进睡眠茶：菊花茶、柠檬草茶、薰衣草茶等，这些茶叶有助于放松身心，改善睡眠。

5. 调节血脂茶：黑茶、普洱茶、绿茶等，这些茶叶能够帮助降低胆固醇、调节血脂。

总之，搭配茶叶时应该注重茶叶本身的功效和口感，合理搭配可以帮助增强身体健康。