1、哺乳期可以吃燕窝，燕窝是高档滋养品，性平、味甘，有补中益气、滋阴润燥、养颜的功效，特别适合哺乳期女性吃，燕窝最主要的成分是活性蛋白，比如表皮生长因子等，可以促进人体生长发育、病后复原，因为哺乳期女性生完孩子之后身体特别虚弱，所以补充具有活性的蛋白非常有益于哺乳期女性的身体恢复，燕窝还含有一定的碳水化合物，是热量的来源，而且所含的脂肪不高，非常适合哺乳期女性吃，燕窝还含有微量元素，特别是矿物质，有助于母体补钙，且乳汁中钙增加有助于婴儿的骨骼发育。

2、总而言之，燕窝可以适当吃，但是哺乳期女性最主要的应该是饮食多样化，各种营养主要应该从食品中补充，哺乳期女性的饮食最主要是补充足够的蛋白质，以保证乳汁中含有足够的营养，供婴儿发育成长。蛋白质主要的来源是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等，哺乳期女性可以进食适量的碳水化合物和脂肪，蔬菜不限量，水果一天一个即可。