1. 红糖水：红糖水不仅能够养血润肤，还能够促进血液循环，增强体质。同时红糖含有的铁质可以加速血红素生成，促进身体内代谢废物的排出，有利于肝脏的排毒和修复。

2. 黄豆：黄豆富含蛋白质、纤维素和一些维生素和矿物质。其中的异黄酮能够防止体内过多的雌激素堆积，减轻肝脏负担。

3. 菠菜：菠菜中含有的维生素B2可以提高肝脏代谢功能和免疫力，同时它还能够关爱心脏，减少胆固醇，还可以促进便秘，保持身体的清洁度。

4. 大枣：大枣中的维生素C有着很好的保肝作用，它可以降低肝脏炎症程度。同时，大枣还有舒缓肝脏，慢慢积聚的功效。

5. 紫菜：紫菜不仅能够降低胆固醇，还能够促进体内代谢。

6. 天然蜂蜜：天然蜂蜜含有丰富的矿物质和微量元素，其中的锌和铁有着很好的保肝作用。男性朋友喜欢喝酒也可以考虑喝点蜂蜜水。