莲子茶具有以下功效和作用：

1. 降低血压：莲子茶中含有多种有益元素，如维生素B、钾、镁等，可以帮助降低血压，预防高血压等心血管疾病。

2. 去热清火：莲子茶具有清热解毒、去火降温的作用，适合于燥热发烧、口干舌燥等症状。

3. 增强免疫力：莲子茶中的多种营养成分和抗氧化物质可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

4. 缓解焦虑：莲子茶具有安神助眠的作用，可以缓解紧张、焦虑的情绪，改善睡眠质量。

5. 促进消化：莲子茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘等消化系统问题。

6. 改善皮肤：莲子茶中的维生素、蛋白质等成分可以滋润皮肤，促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤更加光滑水润。

总之，莲子茶具有多种功效和作用，可以帮助人们保持健康，建议适量饮用。