普洱茶喝了有以下好处：

1. 降血脂：普洱茶能够降低人体血脂，减少血液中胆固醇含量，降低心血管疾病的发病率。

2. 降血糖：普洱茶富含多种芳香化合物，可以帮助胰岛素释放，促进葡萄糖的进入细胞并降低血糖水平。

3. 消食化积：普洱茶具有较强的解腻作用，可以帮助消化肉类等食物并消除积食。

4. 改善肝脏功能：普洱茶可以帮助肝脏软化，促进肝脏细胞再生，改善肝脏功能。

5. 抗菌杀菌：普洱茶含有多种生物活性成分，可以起到抗菌、杀菌的作用，对呼吸道感染等病毒有一定的预防作用。