茶的好处如下：

1. 促进消化：茶中的鞣酸能刺激胃肠道分泌消化液，促进消化。

2. 改善心情：茶含有咖啡因和茶氨酸，能够提高人体的兴奋程度，缓解情绪。

3. 减肥：茶可以促进脂肪的分解和消耗，有助于减轻体重。

4. 防止牙齿腐烂：茶中的氟元素能够抑制口腔中的细菌生长，预防牙齿腐烂。

5. 抗氧化：茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有很强的抗氧化作用，有助于保护身体健康。

6. 降低血脂：茶中的茶多酚能降低血脂，有利于预防心血管疾病。

7. 提高免疫力：茶中的儿茶素和茶多酚可以提高人体的免疫力，增强身体抵抗疾病的能力。

总之，适量饮茶对人体健康有很多好处。