好处：

1. 提高免疫力：毛尖茶中的茶多酚有抗氧化和抗炎作用，可以帮助提高身体免疫力。

2. 改善心情：毛尖茶中含有茶氨酸、儿茶素等成分，可以起到镇静和安抚作用，对缓解紧张情绪、压力有帮助。

3. 美容养颜：毛尖茶中含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基，保持皮肤的弹性和光泽。

4. 保护肝脏：毛尖茶中的多酚类物质和儿茶素等成分可以对肝脏具有保护作用，减小肝脏受到伤害的风险。

坏处：

1. 其中含有较多的咖啡因，过量饮用会导致兴奋、失眠、心悸等不适症状。

2. 毛尖茶具有一定的酸性，大量饮用会对牙齿和胃黏膜有刺激作用，容易引起酸痛、胃痛等症状。

3. 毛尖茶中含有一些不良物质，例如重金属、农药残留等，如果选择的茶叶质量不佳，可能会影响健康。因此，选择质量可靠的茶叶十分重要。