常喝枸杞水有以下好处：

1. 具有提高免疫力、保护肝脏等作用。

2. 帮助保持眼部健康，预防眼疾。

3. 有助于提高身体抗氧化能力，抵抗自由基的伤害。

4. 有补气血、滋阴润燥的效果，适合缺氧、贫血和口干舌燥的人群。

5. 可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。

常喝枸杞水的坏处：

1. 枸杞本身是温性食物，易上火，所以容易引起口渴、口干、口燥等症状。

2. 枸杞含有一些生物碱，如胆碱等，过量摄入容易引起头晕、恶心等不适症状。

3. 枸杞有增强免疫力的作用，但过度刺激免疫系统也会导致免疫过度反应，引发过敏和自身免疫疾病。

总体来说，适量饮用枸杞水对身体是有益的，但要掌握好饮用量，不宜过量。如果有身体不适的情况，应立即停止饮用。