以下是一些自然减肥好方法：

1. 均衡饮食：通过摄入低脂、低糖、高纤维的食物，控制饮食总量，并适当减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。

2. 健康饮食：适当增加蔬菜和水果的摄入量，同时减少高脂、高糖、高盐等不健康食品的摄入，可以帮助您有效减肥。

3. 运动减肥：在保证饮食均衡的同时，适当增加运动量，例如散步、跑步、游泳等，有利于消耗体内多余的脂肪。

4. 定期休息：保证充足的睡眠时间，可以帮助调节身体内分泌，从而帮助身体更好地去消耗脂肪。

5. 坚持：减肥需要坚持，只有长期遵守健康饮食和适当运动，才能达到稳定的减肥效果。