肉桂是一种常见的香料和药材，具有多种功效和作用。以下是肉桂的主要功效和作用：

1. 提高代谢率：肉桂可以提高身体的代谢率，促进糖代谢，有助于减少脂肪堆积和控制血糖水平。

2. 抗氧化：肉桂中富含天然的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的伤害，保护身体健康。

3. 抗炎：肉桂中含有一种叫做肉桂酸的物质，有良好的抗菌和抗炎作用，可以缓解炎症和疼痛。

4. 改善消化：肉桂能够促进消化系统的运作，减少胃肠道问题。

5. 提升免疫力：肉桂内含的抗氧化剂和抗炎成分可提高免疫力，增强身体抵抗力。

肉桂的副作用主要是在大量食用或长时间使用时产生。过量摄入可能会引起消化不良、心悸、失眠、头痛等症状。因此，肉桂的用量应控制在适量范围内，一般为每天1-6克。

下面是一些肉桂的图片作为参考：