1、材料：枸杞子5g、莲子20g、桑椹10g、百合15g、菊花10g。

2、制作方法：

（1）将枸杞子、莲子洗净备用。

（2）桑椹轻轻拍打，去掉污垢，备用。

（3）百合去掉根部和残余的零碎，洗净备用。

（4）菊花叶子去掉，捏碎备用。

（5）将所有材料混合在一起，放入杯中。

（6）将沸水冲入杯中，浸泡10分钟左右，即可饮用。

3、注意事项：

（1）不宜在夜晚饮用，以免影响睡眠。

（2）如果你对某些材料过敏，不应该将它们添加到茶中。

（3）如果想要收到更好的效果，建议每天饮用2-3次。

（4）如果有病史或健康问题，建议在饮用前先咨询医生的专业意见。