常喝生普的好处：

1. 消除疲劳：生普中的茶氨酸可以促进体内蛋白质的合成，从而减轻疲劳。

2. 改善睡眠：生普中的茶氨酸还可以刺激大脑产生多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质，从而改善睡眠质量。

3. 提高免疫力：生普中的茶多酚可以增强免疫系统的功能，提高身体的免疫力，预防疾病。

4. 改善消化：生普中的鞣酸可以缓解消化不良、腹泻等症状。

常喝生普的坏处：

1. 草酸盐过多：生普饮用过多会产生草酸盐，会结合钙、镁等矿物质形成草酸钙、草酸镁沉淀，导致矿物质缺乏，影响人体健康。

2. 伤害肝脏：生普中含有的茶碱、茶儿茶素等物质对肝脏有一定的刺激作用，过多饮用可能会对肝脏造成伤害。

3. 影响吸收：茶多酚和咖啡因在体内竞争吸收，过多饮用生普会影响钙、铁等微量元素的吸收。