金花茶有以下好处：

1. 抗氧化：金花茶中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于预防和缓解氧化损伤相关的疾病。

2. 降血脂：金花茶中的多酚类化合物可以降低体内的胆固醇和三酰甘油水平，减少心血管疾病风险。

3. 防龋齿：金花茶中含有一定量的氟化物，可以促进牙齿的健康，预防龋齿和口腔疾病。

4. 减肥瘦身：金花茶中含有一定的咖啡因和茶多酚，可以促进脂肪代谢，加速脂肪的氧化分解，从而起到减肥瘦身的作用。

5. 增强免疫力：金花茶中的多酚类化合物和维生素C等成分可以提高机体免疫力，预防和缓解感冒、咳嗽等常见疾病。