普洱茶的作用和功效：

1. 帮助消化：普洱茶具有促进消化和肠胃蠕动的作用，有助于缓解胃肠道不适症状。

2. 降低血脂、调节血压：普洱茶中含有多种成分，能够降低血脂、调节血压，有助于预防心血管疾病。

3. 促进代谢：普洱茶中的多种成分能够促进身体代谢，有助于消除疲劳、增加精力。

4. 减肥：普洱茶中的茶多酚、咖啡因等成分能够促进脂肪代谢，有助于减轻体重。

5. 抗菌消炎：普洱茶中的茶多酚具有一定的抗菌消炎作用，有助于保护身体健康。

普洱茶的副作用：

1. 过量饮用会导致失眠、心悸等不适。

2. 普洱茶中含有咖啡因，对于咖啡因过敏或有心血管疾病的人群需要慎重。

3. 普洱茶中含有茶碱，可能会影响妊娠期妇女的正常妊娠。

4. 普洱茶中可能存在重金属等有害物质，需要选择正规途径购买，并注意饮用量和时间。