日照绿茶的功效与作用：

1. 促进新陈代谢：日照绿茶富含茶多酚和咖啡因，能够促进身体新陈代谢，提高基础代谢率，有助于减肥。

2. 抗氧化：日照绿茶中的茶多酚是一种强效的天然抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，减缓衰老，降低患上癌症、心血管疾病的风险。

3. 防辐射：日照绿茶中的多酚类物质和维生素C等成分有一定的防护作用，能够减少电脑、手机等电子产品的辐射带来的伤害。

4. 改善口气：日照绿茶中的氟化物可以杀灭口腔中的细菌，改善口气。

5. 降低血糖：日照绿茶含有多种有利于调节血糖水平的成分，如茶多酚、咖啡因、茶碱等。

日照绿茶的禁忌：

1.有心律失常者、高血压病人、孕妇、一些患有消化系统疾病者、荨麻疹及过敏体质者不宜饮用；

2.因其含有茶碱和咖啡因等成分，对于精神兴奋过度、失眠或心悸者慎饮；

3.避免与医生所开药物相互作用；

4.不宜过量饮用，一般成人每日饮用量以3～4克为宜；

总之，饮用日照绿茶要注意适度，注意个人身体的反应，若有不适要及时停止饮用。