驼背的影响是特别严重的，有好多的朋友也怕会有了驼背的情况，这其实在平时的时候是可以进行预防的，也不是太复杂的情况，主要是自己工作、学习和生活的姿势要正确，那么怎么保持不驼背，我们主要是在平时的点点滴滴当中注意，通过下文我们就一起来了解一下如何就可以保持不出现驼背的情况。

第一个：吃饭的时候，有些小孩或者成年人喜欢在吃饭的时候爬在桌子上，要么就是腰间无力的感觉，其实这个是在吃饭的时候很不好的一个习惯.所以小编建议，在吃饭的时候把整个腰部挺起来，坐端正，这样的话也能够养成一个很好的习惯

第二个：走路的时候，很多人情感失意或者心情不好的时候总是喜欢无精打采的走路，低着头，两个手臂很无力的感觉，这个其实没必要，尤其是小孩子，走路的时候一路不能弯腰前进，一定要抬头挺胸，很多时候骨头在柔软的时候好矫正

第三个：睡觉的时候，俗话说的好，人在睡着了的时候整个身体的骨骼在慢慢的发生着变化，这个时候我平躺，心平气和的睡，有助于骨骼的正常发育

第四个：看书，很多人在看书的时候总是离桌面很近要么就爬着，这样对视力不好，也对身体骨骼有压迫作用，很多小孩就是在学校的时候没有很好的矫正过来，而让身体发生了变形

第五个：锻炼 俗话说的好，一日之中要争晨曦，在早上锻炼，跑步都能让骨骼发育正常，按照正常的轨道来成长

通过上述的介绍，我们知道其实怎么保持不驼背，只是在正常的生活当中保持正确的姿势就行，不管是吃、睡、走、坐，都要注意，长期的注意我们肯定不会出现驼背的情况，而且也要注意平时饮食上的营养全面合理性，也没有特殊的方法，只要注意就好。