驼背是一个特别不好看的情况，而且现在驼背的情况也特别的多，不但会对自己的形象造成严重的影响，而且严重了后还会对本人的信心有严重的打击，在有了驼背的情况后纠正也是特别的困难，那么在平时的时候如何防止自己出现驼背的情况就成了好多人担心的问题了，现在我们就来了解一下如何不让自己驼背。

1、当我们坐下来的时候，我们一定要挺起腰杆，最好不要斜坐在凳子上，有时候，我们不经意间的行为，很容易对我们以后的生活产生很大的影响，因此，坐凳子时，一定要腰杆挺直。

2、当我们办公的时候，比如写字，我们很容易低着头，实际，低着头是可以的，但我们一定不要低头低的过低，如果时间久了，那么，肯定对我们的驼背产生大的影响。

3、当我们睡觉的时候，我们喜欢下面是软的东西，同时也喜欢睡觉的时候，头抬得很大，殊不知，这是很不明智的举动，很容易造成驼背，因此，睡觉下面不要太软，头不要太高。

4、当我么走路的时候，我们不要低着头，我们最好要昂起头，但不是看天啊，同时，这样也能够给人一种霸气的感觉。

5、如果条件可以的话，我们可以定期的去检查下，适当的进行调整下日常生活。

通过上述的介绍，我们现在知道了如何不让自己驼背，平时的生活当中我们一定要注意，特别是在我们坐行的时候要注意自己昂首挺胸，平时的姿势特别的重要，而且在晚上睡觉的时候枕头也不能太高，日常要做适当的体育运动，这也是有效预防驼背的方法。