驼背的情况在平时我们一般不注意，主要是在出现了不注意自己坐立行正确的姿势后形成的一种情况，驼背不仅仅是外形的不好看，同时还会给患者本人造成严重的心理负担，特别是会让患者有一种没有自信的感觉，有了这样的情况后，我们就要进行积极的纠正，下面就来了解一下怎么可以改变驼背。

1、运动是预防驼背的最好方法。各个年龄段的工作者，都应该尽量多的参加运动，时常晒晒太阳，有利于增强盖的吸收，从而增加身材。

2、戒除弯腰驼背的恶习，养成良好的坐姿习惯。当坐着不舒服时，可采用恰当的坐垫来辅助修正坐姿。尤其是伏案写作时，要保持良好的坐姿。并且每过一个小时左右，就应该放下笔离开座椅，活动一下身体，前后扭扭腰背，让身体得到放松。

3、减压肩“负”，减少身体所沉受的重量：针对儿童，家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动，同时尽量减少书馆的重量，使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。

4、保持正确的行走姿势：养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯，无论在“站”还是“行走”时，都要保持挺胸、自信的姿态，这样就可以保持身体的平衡，同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。

通过上述的介绍，我们现在知道了怎么可以改变驼背的情况，在平时的时候我们要引起足够的重视，不管是坐还是行、还是立都要时刻提醒自己注意正确的姿势，而且在平时的时候我们也要通过各种方法来纠正自己驼背的情况，时间长了后就会慢慢改正过来。