在秋天的时候，很容易感到干涩，这种情况的出现大多数是由于自己身体的缺水。身体缺水不仅会造成嗓子痒咳嗽还会影响自己身体各种机能。其实嗓子眼出现干涩的情况就是提醒大家要及时的进行补水。那么有哪些可以补水的方法呢？很多的朋友第一反应会想到要大量的饮用水，其实除了这个方法以外还有很多的方法。

1、罗汉果茶：

做法：罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。

2、荸荠梨汤：

做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

3、桔梗汤：

做法：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。

大家在平时饮水的时候可以多添入一些上述所说的茶叶，这样不仅仅为一杯平淡无奇的白开水带来一些好的滋味及口感，还能让大家更好地爱上喝水。这样让自己体内的含水量有所提升，让自己避免嗓子干或者皮肤干燥的情况。