更新时间:2024-01-12 12:01:56作者:无忧百科
1、珍珠草泡水喝一般具有疏风清热、清肝明目以及提神醒脑的功效。珍珠草还可以用于治疗心火上炎而导致的口舌生疮、目赤肿痛、心烦以及失眠等症状。
2、另外,珍珠草还可以用于治疗风热外感所致的感冒。如果患者伴有全身的发热症状,对于这类患者,珍珠草由于自身外散风热的作用,就能够很好的帮助改善症状,加速病情的恢复。
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1、俯卧撑健胸肌。这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另
2024-01-12 11:34
1、居家没有专业器材,只能就地取材。关于锻炼部位主要是腰腹部、腿部、胸肌、背部以及手臂肌肉。2、手臂、背部练习需有重量性器材训练最好,没有只能尽最大可能达到锻炼效果,其他部位肌肉徒手练习可以替代。居家意味训练受限,可通过
2024-01-12 11:32
1、举哑铃。锻炼手臂肌肉最简单有效的方法就是举哑铃了。准备两种不同重量的哑铃,较重的哑铃用来针对性的训练手臂力量,比如平举或者侧举20个为一组,每天练习五六组;重量较轻的哑铃主要是用来做一些热身运动或者是舒展运动。2、单
1、睡眠呼吸法:躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法还可助您安然入睡。2、运动呼吸法:在行走或是慢跑中主动加大呼
2024-01-12 10:34
1、采取深蹲类的锻炼方式,比如患者可以采取双下肢直立,两腿分开与肩同宽,之后缓慢的下蹲,尽量使臀部靠碰脚后跟,之后再缓慢的站起。在站起的过程中,患者还可以垫起脚后跟,以加强对小腿的锻炼。2、采取在小腿上绑沙袋的方式进行锻
2024-01-12 10:32
2024-01-12
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2024-01-10
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